On nous assène de nombreux messages chaque jour pour nous apprendre à bien équilibrer notre alimentation. Il n’est pas toujours facile de tout retenir et de ne pas s’embrouiller avec les multiples informations du programme Nutrition Santé. Cette petite infographie permet de mémoriser les règles de base de l’équilibre alimentaire en un coup d’œil.
Bien manger, c’est avant tout se faire plaisir ! Mais il y a cependant quelques règles à respecter pour apporter à notre corps tout ce dont il a besoin pour bien fonctionner. Alors, même s’il n’y a pas d’interdits, il faut quand même privilégier certains aliments au détriment d’autres parfois plus savoureux…
Les proportions indiquées sont celles recommandées par le Programme Nutrition Santé et l’Organisation Mondiale de la Santé pour un adulte en bonne santé ne nécessitant pas un régime particulier.
source : topsante
